Descubra os sinais que diferenciam o estresse do esgotamento emocional
Vivemos em uma sociedade que glorifica a produtividade e, muitas vezes, normaliza o excesso de trabalho. Mas até que ponto o cansaço é normal? Quando ele passa a ser um sinal de algo mais sério, como o Burnout?
O que é Burnout? Síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico causado pelo excesso de estresse no trabalho. Ela se manifesta por um estado de exaustão física, emocional e mental prolongado.
Sinais comuns do Burnout:
- Sensação constante de esgotamento
- Dificuldade de concentração
- Perda de motivação
- Irritabilidade e mudanças de humor
- Insônia
- Dores no corpo sem causa aparente
Diferença entre estresse e Burnout O estresse é uma resposta pontual do corpo a situações desafiadoras. Já o Burnout é crônico, não melhora com descanso e pode afetar todas as áreas da vida, não apenas o trabalho.
Quando buscar ajuda? Se os sintomas estão frequentes e atrapalhando sua rotina, o ideal é procurar um profissional de saúde mental. O tratamento pode incluir psicoterapia, ajustes na rotina e, em alguns casos, medicação.
Você não precisa enfrentar isso sozinho.
